【田先】情绪管理：学会控制情绪的引爆点

　　在中国每天大约会产生5000个职业病人。在一定量的被调查人群中，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题；2.24%的被调查者存在严重的心理健康问题；22.81%的被调查者存在比较严重的心理健康问题；60%的人希望得到不同程度的心理帮助。员工的职业压力与心理健康问题跟对企业的贡献，造成的工作绩效与健康发展影响日渐增强并急需获得企业和个人的广泛关注和重视！本节课程由《职来职往》、《助跑80后》特邀嘉宾，8090后成长教练，北京三合源教育总经理田先老师为大家详细讲解在职场中如何做好压力与情绪管理，从而做到强效解决情绪压力与心态问题，疏导情绪，调试压力，树立积极正面的人生观、工作观，激发内在动力与激情。

1.1课程介绍

   破冰案例分享：健康长寿与情绪心态

   平衡心理“绿”三角模型

   大纲：情绪、压力、心态

1.2正确认识五种情绪

   恐惧情绪

   愤怒情绪

   欲望情绪

   忧伤情绪

   喜悦情绪

1.3五行图解情绪对身心影响

   金/肺—悲

   木/肝—怒

   土/脾—思

   水/肾—恐

   火/心—喜

1.4调节情绪的方法

   情绪的引爆点

   短时情绪：十秒法则

   长时情绪：理性法则