讲座介绍:
每个人都渴望拥有快乐的生活,但是生活中难免会遇到烦恼,从而使人产生不快乐的情绪。
情绪需要管理,也可以管理。一个快乐的人,才更容易获得事业和人生的成功。本期《前沿讲座》,特邀吴娟瑜女士为您揭开情绪的秘密,教您如何摆脱负面的情绪,享受快乐的人生,敬请关注!
1. 一个人可以随时生活在正面的快乐情绪里。
2. 遇到烦恼,赶快用一句话勉励自己:太棒了,别人都没有碰到,我居然碰到了,我又有成长的空间了。
3. 迅速调整情绪的方法:深呼吸、大声喊叫、倾诉、登高远望、表达出来等。
4. 改善情绪的治本方法:改变自己的想法。
5. 童年时受到的伤害没有得到释放,会影响一个人成年后的情绪。
6. 情绪勒索是一种不健康的行为方式:包括他罚型、自罚型和无罚型。
7. 正确表达情绪的方式是:讲出我的感觉,说出我的需要。
8. 允许自己和别人有情绪自由表达的安全感。
9. 情绪管理不是没有情绪。
10. 遇到冷遇在所难免,不犯对方犯的错才更棒