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<title>瑜伽健身最新软件订阅 - 中国讲座网</title>
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<description>中国讲座网</description>
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<title><![CDATA[中国讲座网]]></title>
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<title><![CDATA[十点课堂 30天变美训练营]]></title>
<description><![CDATA[ 十点课堂 30天变美训练营
课程目录
├──DAY 01 护肤课 彩蛋课视频_十点课堂.mp4 42.46M
├──DAY 01 健身课 跟随练习视频_十点课堂.mp4 161.15M
├──DAY 01 这样的护肤=毁脸！基础护肤没做对，天价护肤也白费！视频_十点课堂.mp4 417.01M
├──DAY 01 姿态建立 _ 一位脚蹲：培养身体正确姿态，提高10倍减脂效果...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/130064.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-01-26 08:38:18]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/130064.html]]></comments>
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<title><![CDATA[21天燃脂塑形训练课-诚商数据资源分享]]></title>
<description><![CDATA[21天燃脂塑形训练课
课程目录
第01节 练习方案 打破减肥复胖的魔咒，瘦一辈子.-.mp4
第02节 吃瘦方法 3分练7分吃，减肥饮食的误区.-.mp4
第03节 动 让肌肉自己动起来，建立运动基础-.mp4
第04节 跟练 动能开启，全身耐力塑形训练-.mp4
第05节 燃脂 5个动作轻松燃脂，让你快速变瘦.-.mp4
第06节 格斗 暴虐耐力训练，雕...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/130027.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-01-22 08:51:01]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/130027.html]]></comments>
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<title><![CDATA[【马甲蜜桃】教你足不出户打造完美身材课程]]></title>
<description><![CDATA[【马甲蜜桃】教你足不出户打造完美身材课程&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
【马甲蜜桃】教你足不出户打造完美身材课程
「人生就是一面镜子你能看到什么样的自己都取决于自己」
电视剧《那年花开月正圆》收官了，但关于周莹&mdash;&mdash;孙俪的话题依然没有停止。
孙俪在剧中的演技让人赞...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/129667.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2021-03-31 08:14:26]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/129667.html]]></comments>
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<title><![CDATA[【美腿瘦腿瑜伽课】每天15分钟瑜伽轻松塑身美腿]]></title>
<description><![CDATA[【美腿瘦腿瑜伽课】每天15分钟瑜伽轻松塑身美腿&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【美腿瘦腿瑜伽课】每天15分钟瑜伽轻松塑身美腿
女生美不美，先看腿。拥有一双又细又直的大长腿，走到哪儿都是吸睛的女神。其实95%以上的腿部问题都是后天原因造成的，而瘦腿真的不难，只要你掌握正确的方法。...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/129664.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2021-03-29 08:54:13]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【越吃越瘦】养成易瘦体质，让你轻松减肥]]></title>
<description><![CDATA[【越吃越瘦】养成易瘦体质，让你轻松减肥&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【越吃越瘦】养成易瘦体质，让你轻松减肥

「答应我，吃饱再减肥，好么？」
你有过我这样的经历吗？
早上起床，准备把自己打扮得美美的出门，却发现去年最爱的裙子拉不上链子了，换个休闲牛仔裤吧，却变成了紧身...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/129646.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2021-03-25 08:49:19]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/129646.html]]></comments>
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<title><![CDATA[【圆、紧、翘】在家也能练出性感蜜桃臀]]></title>
<description><![CDATA[【圆、紧、翘】在家也能练出性感蜜桃臀&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
【圆、紧、翘】在家也能练出性感蜜桃臀
12节在家也能练出性感蜜桃臀，让臀部变得圆、紧、翘
唯库《12节在家也能练出性感蜜桃臀，让臀部变得圆、紧、翘》
一套能高效的15分钟翘臀术”，让你即使只有一平米的场地，每周...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/129607.html]]></link>
<author><![CDATA[商业版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2021-03-18 08:16:07]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/129607.html]]></comments>
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<title><![CDATA[【拥有美腿】30天超模私教美腿集训营]]></title>
<description><![CDATA[【拥有美腿】30天超模私教美腿集训营&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【拥有美腿】30天超模私教美腿集训营

超模私教美腿集训营，让你拥有一双长、直、细美腿。这次升级有什么不同，看了就知道了。
腿&mdash;即&mdash;颜&mdash;值
娱乐圈有一大未解之谜&mdash;&mdash;周冬雨的腿。
大家...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/129647.html]]></link>
<author><![CDATA[商业版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2021-03-17 08:59:00]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【美好生活】芳疗瑜伽生活营]]></title>
<description><![CDATA[【美好生活】芳疗瑜伽生活营&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【美好生活】芳疗瑜伽生活营
一.国际上的芳疗职业应用 1.医疗保健 在国际上，芳香疗法是已经被广泛应用的自然疗法，在英国、法国、澳大利亚等国家是被纳入到医疗保健体系的。 在法国与德国，主要是拥有医学背景的医生、护士、药...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/129083.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2021-01-02 09:03:55]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【瑜伽女神】唤醒生命美好力]]></title>
<description><![CDATA[【瑜伽女神】唤醒生命美好力&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【瑜伽女神】唤醒生命美好力
从癌症患者到瑜伽女神&mdash;&mdash;【将命运的考验活成上帝的祝福】 THE GODDESS GROWTH Sada Anand Kaur 战鑫 中国极具影响力的瑜伽导师 多年带领海外瑜伽游学团 美国KRI认证昆达里尼瑜伽教师 昆达...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/129013.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-12-28 08:59:46]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【瑜伽培训】瑜伽疗愈营全集]]></title>
<description><![CDATA[【瑜伽培训】瑜伽疗愈营全集&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【瑜伽培训】瑜伽疗愈营全集
 来自唐一杰杰老师的课堂&mdash;&mdash; 不断关注，调控自己的能力。走下瑜伽，走进你的生活 脑为根，肠为源，脊开关，管病场 缓慢地进入体式，给肌神经一个时间 让身体的每个毛孔都成为观察你的眼睛...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/129014.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-12-27 10:44:54]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【瑜伽减肥】随时随地陪你全方位打造迷人体态21天训练营]]></title>
<description><![CDATA[ 【瑜伽减肥】随时随地陪你全方位打造迷人体态21天训练营
关于你的体型，你也许有这样的问题： 久坐不动，造成屁股扁塌、下垂松垮大腿或小腿粗，下身胖，典型的梨形身材
四肢纤细，肚子却瘦不下去
含胸驼背，整个人无精打采
尝试很多减肥办法，却只能坚持一阵、
课程亮点:
腰臀腿阶段性训练，全面提升：不同于市面上笼...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128970.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-12-17 09:10:19]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128970.html]]></comments>
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<title><![CDATA[【塑形变美】打造你的S曲线 纤背丰胸收腹提臀]]></title>
<description><![CDATA[ 【塑形变美】打造你的S曲线 纤背丰胸收腹提臀
成年人25岁后，
平均每年损失近1斤肌肉
你以为只要把体重
减下来就能变美吗?
N O!N O!N O!
如果你不从现在开始塑形，哪怕体重不变，
肉质也会越来越松，看起来会越来越胖!
告别松驰肉，还得靠塑形!
瘦不是美，胖不是美
有S曲线女人才更美
瘦不是美，胖不是美
有S曲...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128969.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-12-17 08:59:27]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【体态管理】气质女人的减压瑜伽课]]></title>
<description><![CDATA[ 【体态管理】气质女人的减压瑜伽课
大家好，我是玲玲。
很多人都会经常问我：“你用什么护肤品呀，怎么气色这么好？”“为什么你总是看起来状态很好，有什么秘诀？”
其实仔细想想，对于这个话题，我还是蛮有一些心得体会想和大家分享。
带着血和泪逃离千疮百孔的自己
我的人生经历了什么？
其实以前的我，可不是这样...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128963.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-12-16 11:07:06]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【身体拉伸】睡前十分钟：减压又瘦身]]></title>
<description><![CDATA[ 【身体拉伸】睡前十分钟：减压又瘦身

心身滤清拉伸术的课程是近几年大连海事大学学生最喜欢的课程之一。滤，即过滤；清，即清除。心身滤清，即通过有效的技术方法实现个体身体与心灵的双重放松，缓解紧张、压力，减轻焦虑，以形成和缓、愉悦的心境的过程，并通过身体的拉伸有减压瘦身的效果。
&mdash;&mdash; 课程团队...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128941.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-12-13 11:46:19]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128941.html]]></comments>
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<title><![CDATA[【瑜伽健康】循序渐进练瑜伽全套]]></title>
<description><![CDATA[ 【瑜伽健康】循序渐进练瑜伽全套

瑜伽运动能够健美形体，缓解压力，培养优雅气质，深受大众喜爱。但与此同时,因练习瑜伽不当而导致损伤的事件也时有发生，因此瑜伽练习不能盲目。本课程旨在指导学习者循序渐进、安全有效地练习瑜伽，在瑜伽锻炼的过程中享受乐趣，增强体质，促进身心全面发展。
&mdash;&mdash; 课程团队...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128934.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-12-12 09:40:52]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【健身瑜伽】教你感受心灵宁静生命喜悦的本质]]></title>
<description><![CDATA[【健身瑜伽】教你感受心灵宁静生命喜悦的本质&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【健身瑜伽】教你感受生命喜悦的本质
现代都市人被紧张、压力、熬夜、肥胖、关节僵硬、心情压抑等诸多负面因素所纠缠，严重影响着人们的身心健康。瑜伽可以帮助我们摆脱这些因素的影响，促进身心健康和谐的发展...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128787.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-11-18 16:46:08]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【疯狂减脂塑形】懒人科学减肥健身方法]]></title>
<description><![CDATA[【疯狂减脂塑形】懒人科学减肥健身方法&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【疯狂减脂塑形】懒人科学减肥健身方法
零基础也能轻松学会减肥健身，就是三分靠动，七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显！ 懒人科学健身法 疯狂减脂塑形,把私教请回家 第1阶段:...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128363.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-05-01 09:17:15]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【产后修复】完美健康塑形蜕变成辣妈秘诀]]></title>
<description><![CDATA[
【产后修复】完美健康塑形蜕变成辣妈秘诀——更多资源,课程更新在 

资源，名师讲座课程简介： 【产后修复】完美健康塑形蜕变成辣妈秘诀

孙俪娘娘的产后修复秘诀：完美健康塑形，12节课蜕变成辣妈
课程简介：
1 专业老师带你玩转产后普拉提，重塑马甲线！(21分钟)
2 产后修复第一步&mdash;&mdash;腹直肌分离检测(...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128206.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-04-05 09:22:42]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128206.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【自卫方法】女子防身术武术教程]]></title>
<description><![CDATA[【自卫方法】女子防身术武术教程&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【自卫方法】女子防身术武术教程
如同美丽的花儿容易遭致不良之徒侵扰一样，女孩子越美丽动人越容易被歹徒纠缠。一个清白女子一旦失身于强暴，就可能就此葬送了她一生的幸福。法律的保护网并不是每时每刻都罩在每个人的头上...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128229.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-03-21 11:24:20]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【暴瘦有氧】每天15分钟轻松快乐月瘦8斤]]></title>
<description><![CDATA[【暴瘦有氧】每天15分钟 轻松快乐月瘦8斤&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
【暴瘦有氧】每天15分钟 轻松快乐月瘦8斤，世界小姐私教、最具说服力健身博主教你不节食、不辛苦、不反弹，轻松快乐月瘦8斤，跳出迷人好身材！
想甩掉小肚腩、双下巴、大象腿？
想纠正含胸驼背、头前倾、骨盆前倾？...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128207.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-03-18 11:45:22]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【罗穗雯】健身训练计划循环套装]]></title>
<description><![CDATA[【罗穗雯】健身训练计划循环套装&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【罗穗雯】健身训练计划循环套装
徒手八个动作
跪式俯卧撑
仰姿反屈伸
瑜伽眼镜蛇击式
瑜伽虎式变体
侧腰侧大腿练习(站立侧踢腿)
蹲马步
平板支撑
仰卧起身肘碰膝
第一训练课
胸部练习
胸部区肘练习
手臂肱三头...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128091.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-02-23 10:06:57]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128091.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【产后恢复】产后瘦身瑜伽]]></title>
<description><![CDATA[【产后恢复】产后瘦身瑜伽&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【产后恢复】产后瘦身瑜伽
辛苦的怀胎十月,宝宝的到来让妈妈感到幸福的同时,也感受到了身材的变形。如何把握好产后这一黄金时期恢复窈... 变美，是我们女人一生的必修课。可是产后，我们似乎有离美越来越远了。 很多生完宝宝的新晋...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128103.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-02-16 08:53:30]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128103.html]]></comments>
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<title><![CDATA[【养生理疗】五行经络瑜伽教学]]></title>
<description><![CDATA[【养生理疗】五行经络瑜伽教学&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【养生理疗】五行经络瑜伽教学
五行经络瑜伽分为五个基础课系：木脉瑜伽（肝、胆）、火脉瑜伽（心脏、小肠）、土脉瑜伽（脾、胃）、金脉瑜伽（肺、大肠）、水脉瑜伽（肾、膀胱）。 五行经络瑜伽，指五种经络瑜伽修身。通过内修...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128104.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-02-16 08:49:08]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128104.html]]></comments>
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<title><![CDATA[【美女瑜伽】瑜伽瘦身经典68式]]></title>
<description><![CDATA[【美女瑜伽】瑜伽瘦身经典68式&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【美女瑜伽】瑜伽瘦身经典68式
《瑜伽瘦身经典68式》还配送高清DVD视频，由美女教练示范，让练习更加准确到位。体式介绍以难易适中为主，细节设计到位，动作分步图解，为读者设计出一套有效的局部瘦身攻坚练习，成就你终身瘦美...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128105.html]]></link>
<author><![CDATA[商业版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-02-15 09:56:25]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【叶伟】瑜伽洗髓功]]></title>
<description><![CDATA[【叶伟】瑜伽洗髓功&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【叶伟】瑜伽洗髓功
叶伟洗髓功,太极禅源叶伟洗髓功传承人。 太极禅源创始人,洗髓功两项世界纪录保持者。 博学网课程目录： 第1讲：功法渊源好处及受众人群 第2讲 功法理论与精气神关系 第3讲 洗髓功与女性的关系 第4讲 阴阳的平衡 第5讲...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128106.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-02-15 09:53:33]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【懒人瘦肚】和你的大肚腩说拜拜]]></title>
<description><![CDATA[【懒人瘦肚】和你的大肚腩说拜拜&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【懒人瘦肚】和你的大肚腩说拜拜
告别水桶腰，重获苗条好身材。告别啤酒肚，重获健康体型。凹凸有致，练出S型曲线。调整体态、燃脂减肚、瘦肚塑形一步到位！ 研究瘦肚子10年 帮诸多明星成功瘦肚子的科璇老师 创新总结出一套...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/128131.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-02-07 13:05:23]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【美颜升罩杯】中医经络美体术，丰胸、减肥、瘦脸]]></title>
<description><![CDATA[ 【美颜升罩杯】中医经络美体术，丰胸、减肥、瘦脸
 
男性最喜欢女性哪一个部位？
调查结果显示：15%的男性选择大腿、10%选择背部。其中，高达35%选择脸部，40%选择胸部。
可见，脸部和胸部是最直观快速、最能展现女人魅力的地方。
但实际上，很多女生都和我的朋友倩倩一样，在最能展现女人魅力的地方黯淡无光。
她曾...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/127613.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-11-09 16:02:31]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【美颜升罩杯】中医经络美体术，丰胸、减肥、瘦脸]]></title>
<description><![CDATA[ 【美颜升罩杯】中医经络美体术，丰胸、减肥、瘦脸
 
男性最喜欢女性哪一个部位？
调查结果显示：15%的男性选择大腿、10%选择背部。其中，高达35%选择脸部，40%选择胸部。
可见，脸部和胸部是最直观快速、最能展现女人魅力的地方。
但实际上，很多女生都和我的朋友倩倩一样，在最能展现女人魅力的地方黯淡无光。
她曾...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/127572.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-11-09 16:02:31]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【超模打造】轻松拥有性感马甲线s型曲线]]></title>
<description><![CDATA[【超模教学】轻松拥有性感马甲线s型曲线
足不出户打造完美身材，让你修炼出完美身材的同时，你的肌肉疲劳、肩颈劳损，也会在不知不觉中得到巨大的改善。
你将至少收获，四大曲线变化
告别小肚子，轻松练出马甲线：紧致上腹、下腹，让你呈现S型线条，进而练出你想要的马甲线。
拥有完美胸型，塑造迷人背影：修饰身体各个...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/127335.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-09-16 06:30:34]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【燃脂瘦身】教你如何修炼好身材]]></title>
<description><![CDATA[ 【燃脂瘦身】教你如何修炼好身材

比基尼小姐教你如何修炼好身材，别傻乎乎跑步了，告诉你这样运行才最燃脂，在最短的时间内取得最好的瘦身效果。

 

你以为的说不定都是错的，这些减肥知识一定是你需要的；
心态篇：真正的瘦绝不只是体重轻；
为什么有的人瘦下来全身松松垮垮不好看，而有的人身材紧致，凹凸有型...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/127327.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-09-11 06:12:42]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【极速瘦身】高效燃脂不反弹s曲线有氧操]]></title>
<description><![CDATA[【极速瘦身】高效燃脂不反弹s曲线有氧操

13堂讲解视频+13堂跟随练习，不只燃烧热量，帮助减肥，还可以锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果。

 ]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/127091.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-08-08 05:58:54]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【精准瘦身】在家无器械徒手燃脂跟练课]]></title>
<description><![CDATA[ 【精准瘦身】在家无器械徒手燃脂跟练课

每天15分钟轻松瘦10斤，无机械练习徒手燃脂！简单易上手！
无需基础大空间，每天十五分钟，做出好效果，宿舍也能练好身材！


如今各种明星真人秀层出不穷，不是催婚秀恩爱，就是几个明星组团去旅行...
可偏偏有一档节目不按套路出牌，既不炒CP，也不秀颜值。而是看明星“花...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/127063.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-07-13 00:06:26]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【健康养生】揭秘健康秘笈要决国人养生观]]></title>
<description><![CDATA[ 【健康养生】揭秘健康秘笈要决国人养生观
生活节奏的改变，身体会出现各种各样的状况，让现代人更注重养生，人为什么会生病？什么样的养生观和疗法，更能够释放身体的负能量？本课程禅修导师剖析了人体生病的内外因及国人的养生观，实操多种理疗方法，让你领会健康养生的秘笈与要决。

课程大纲：
一、人体生病的原因
...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/126958.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-06-16 09:30:41]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【私教健身】21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变]]></title>
<description><![CDATA[ 21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变,众多明星顶级推荐课程！
 
京城私教健身篇
从心开始,制定你自己的健身计划
1学会感知自我,你最近的身体和心理状态好吗?
2如何制定适合自己的健身计划
3教练Tony的蔬果汁全攻略:喝什么?怎么喝?
每天8分钟,告别小肚腩、腰部赘肉
1小肚腩、腰部赘肉的形成原因
28分钟健身动作讲...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/124722.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2018-06-02 08:14:46]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【经络美体课】居家经络 纤体 俏脸 养生专业课]]></title>
<description><![CDATA[ 就算下一秒世界毁灭，也没有什么能够阻挡女生对美的追求。因为变美，是为了遇见更好的自己。
 
曾经略带乡土气息的周冬雨，萝卜腿变细了、体态变优雅了、衣品提升了，如今美得高级，美得灵动。
 
曾经的千年配角吴昕，大象腿也是粗壮的有点不忍直视。但瘦了十几斤之后的吴昕就像开了挂一样，无论是参加时装秀或是走在街...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/124632.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2018-05-31 08:36:30]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【少林高僧释德扬】易筋经动功十二式演练]]></title>
<description><![CDATA[【少林高僧释德扬演练】易筋经动功十二式&mdash;&mdash;少林高僧释德扬演练最新讲座更新在【】
讲座内容简介：达摩“易筋经动功十二式”图说（少林高僧释德扬演练）
    
少林易筋经：
 根据著名的武术历史考古学家唐豪先生的考证，《易筋经》是在明末清初的时候，由天台山紫凝道人假托达摩之名所著（听过单田芳“三侠剑...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/111380.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-07-10 14:55:15]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【伦巴】国际冠军-徐冰：魅力伦巴舞蹈教程]]></title>
<description><![CDATA[【伦巴】国际冠军-徐冰：魅力伦巴舞蹈教程&mdash;&mdash;徐冰最新讲座更新在【】
讲座内容简介：伦巴是英文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/110827.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-06-30 18:22:57]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[韩国郑多燕健身舞-FIGUREROBICS 塑身运动(BD)]]></title>
<description><![CDATA[韩国郑多燕健身舞FIGUREROBICS 塑身运动 内容简介：南韩有位辣妈郑多燕，靠着饮食控制，还有自创叫「FIGUREROBICS」的塑身运动，只花3个多月，就从68公斤瘦到49公斤，一路从南韩红到日本。穿着黑色比基尼，骄傲秀出腹肌，游泳池畔大方展现上围，弓着身体流露出结实线条，这位性感尤物今年43岁了！


从南韩红到日本，在日...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/108354.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-05-17 09:12:18]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【瑜伽健身】美丽禅妈妈之孕妇瑜伽(BD)]]></title>
<description><![CDATA[【瑜伽健身】美丽禅妈妈之孕妇瑜伽&mdash;&mdash;专家团 内容简介：【美丽禅妈妈之孕妇瑜伽】名师讲座精品&mdash;&mdash;孕妇瑜伽视频教程下载：
　这是一套在怀孕期间进行的健身瑜伽，由在全球瑜伽界享有极高知名度、从事瑜伽和舞蹈超过20 年的国际资深瑜伽教练莱恩布&middot;玛丝传授。它不但能在整个怀孕的过程中帮助你...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/108352.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-05-17 09:12:18]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【张菁】自然放松法瑜伽(BD)]]></title>
<description><![CDATA[【张菁】自然放松法瑜伽&mdash;&mdash;张菁 内容简介：《张菁瑜伽自然放松法》
主讲示范：张菁，中央电视台《健身房&middot;青春时光》电视教练。
身体各部位的放松方法，舒缓身心的易学瑜珈动作。

【张菁：自然放松法瑜伽】名师讲座精品&mdash;&mdash;张菁瑜伽视频教程下载：
内容简介：
瑜珈是调整身心的最好方式，...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/108350.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-05-17 09:12:18]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【瑜伽减肥】7日速瘦瑜伽全集(BD)]]></title>
<description><![CDATA[【瑜伽减肥】7日速瘦瑜伽全集 内容简介：瑜伽减肥 瘦身 曲影7日速瘦瑜伽]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/108348.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-05-17 09:12:18]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【潘若迪】明星教练指导你_5分钟变美变瘦极速燃脂(BD)]]></title>
<description><![CDATA[【潘若迪】明星教练指导你_5分钟变美变瘦极速燃脂&mdash;&mdash;潘若迪 内容简介： 全亚洲最超人气的健身教练潘若迪（S.H.E.的健身教练），告诉你独门塑身绝活，教你如何用简单的有氧体操和活力饮食雕塑玲珑身段，让你全身上下没有一对恼人的赘肉，只有凹凸有致的曲线。
　再忙也能拥有好身材　盲目的减肥法已经落伍了！健...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/108353.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-05-17 09:11:58]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【赵之心】哑铃最健身_视频+电子书(BD)]]></title>
<description><![CDATA[【赵之心】哑铃最健身_视频+电子书&mdash;&mdash;赵之心 内容简介：【赵之心】哑铃最健身_视频+电子书
 《赵之心哑铃最健身》由著名健康教育专家赵之心亲自编写，除了介绍38种经典的哑铃练习法之外，还设计了“营养+运动+休息”的全套健身方案，并针对肥胖者、健美者以及办公一族等不同人群，精心编排了科学、有效、合理的...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/108349.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-05-17 09:11:58]]></pubDate>
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<title><![CDATA[【赵奕然】九宫格减肥(HYP)]]></title>
<description><![CDATA[【赵奕然】九宫格减肥&mdash;&mdash;赵奕然 内容简介：九宫格减肥法的创始人赵奕然是一位坚韧、聪明的减肥英雄。他亲历了节食减肥的失败后，索性自创“懒人瘦身法”，8个月减肥体重120斤(260斤减到140斤)，号称“中国第一减肥达人”。九宫格减肥法是将手和脚的动作被细化到“九宫格”中，通过一系列数字动作逐步达到减肥的效...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/109333.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-05-17 09:11:31]]></pubDate>
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<title><![CDATA[【儿童瑜伽】 快乐健身(BD)]]></title>
<description><![CDATA[【儿童瑜伽】 快乐健身&mdash;&mdash;专家团 内容简介：瑜伽语音冥想、瑜伽饮食和瑜伽姿势可以为孩子们健康快乐的人生打下基础，让每个孩子今位后在人生中将面临的各种挑战准备好应对的工具、知识和良好的习惯。儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对儿童来说是一种健康的运动。因为儿童瑜伽的动作比较有趣味性，...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/108351.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-05-17 09:11:31]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[【舍宾】让身材更优美]]></title>
<description><![CDATA[《舍宾-让身材更优美》内容简介

内容简介
《舍宾让身材更优美》讲述了让身材更优美（上）：时尚的时代，人们更加重视身体的健康和形体的优美。舍宾运动是一项起源于前苏联的身体雕塑和形象设计系。统。它是根据女性的生理特点，由运动学家、医学家、营养学家和电脑学家经过多年的共同努力创造出来的具有很强的综合性、科...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/84566.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2013-06-19 08:33:09]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[瑜伽美人：瑜伽与医学的结合(ed2k2)]]></title>
<description><![CDATA[瑜伽美人：瑜伽与医学的结合]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/85860.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2011-05-18 11:19:13]]></pubDate>
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<title><![CDATA[瑜伽养生7日计划：瑜伽养生在家练-科雯(ed2k2)]]></title>
<description><![CDATA[瑜伽养生7日计划：瑜伽养生在家练-科雯让你受用一生的7日养生计划！针对现代人生理机能量身打造的7大养生主题，为你舒缓压力、对抗危机、释放疲劳、增强魅力、塑造体形、活化肢体。让一轮又一办经的瑜伽养生7日构成你健康的一生。本书通过多年对女性身体科学的认识，将印度瑜伽、芭蕾和传统医学养生相融合，探索出成熟女性...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/85859.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2011-05-18 11:19:13]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[净化身心的瑜伽-成濑，.雅春(ed2k2)]]></title>
<description><![CDATA[净化身心的瑜伽-成濑，.雅春]]></description>
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<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2011-05-18 11:19:13]]></pubDate>
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<title><![CDATA[茶熏瑜伽-静岩,金尧炫(ed2k2)]]></title>
<description><![CDATA[茶熏瑜伽-静岩,金尧炫]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/85857.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2011-05-18 11:19:13]]></pubDate>
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<title><![CDATA[丽景瑜伽(ed2k2)]]></title>
<description><![CDATA[中文名: 美丽禅妈妈之孕妇瑜伽资源格式: DVDRip版本: 双音轨片长：51:44视频：XVID 640x480 23.98fps 1555Kbps 音频：MPEG Audio Layer 3 48000Hz 立体声 131Kbps [中文]音频：Dolby AC3 48000Hz 立体声 192Kbps [英文]字幕：简体中文　这是一套在怀孕期间进行的健身瑜伽，由在全球瑜伽界享有极高知名度、从事瑜...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/85856.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2011-05-18 11:19:13]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[28天瑜伽养生计划(ed2k2)]]></title>
<description><![CDATA[28天瑜伽养生计划]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/85855.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2011-05-18 11:19:13]]></pubDate>
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<title><![CDATA[瑜伽天后LULU瘦身美学 DVD视频(ed2k2)]]></title>
<description><![CDATA[此教程为 电驴资源140斤的肥妹到美丽的瑜伽老师，LULU在上一本《露露胖公主变身记》里没有讲完，没有讲到的更有效的方法，在这本书里一次教给你！减肥的目的是雕出Ｓ曲线，不是减成排骨妹，LULU老师愿与大家分享最健康有效的瘦身法！　 　全面揭示 　 　&middot;学会呼吸就能瘦&mdash;&mdash;肋骨呼吸法　 　&middot;...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/85854.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2011-05-18 11:19:13]]></pubDate>
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<title><![CDATA[中华通络操(ed2k2)]]></title>
<description><![CDATA[中华通络操]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/85853.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2011-05-18 11:19:13]]></pubDate>
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<title><![CDATA[玉珠铉-减肥&瑜伽(ed2k2)]]></title>
<description><![CDATA[【文件说明】贴出韩语无字幕avi文件的地址(非本人供源)给大家。利于直接刻盘放在DVD机上使用我自己是先用带中字的rmvb练习惯后，知道老玉说什么话的时候该换姿势，然后就可以直接用无字幕的avi文件练了。希望对大家有帮助玉珠炫的瑜伽光盘发行前，在国内预订数已经接近8万张。玉珠炫的“Diet & Yoga”光盘制作公司表...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/85852.html]]></link>
<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2011-05-18 11:19:13]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[瑜伽天天练：高温瑜伽初体验(ed2k2)]]></title>
<description><![CDATA[瑜伽天天练：高温瑜伽初体验]]></description>
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<author><![CDATA[【中国讲座网】]]></author>
<pubDate><![CDATA[2011-05-18 11:19:13]]></pubDate>
<category><![CDATA[瑜伽健身]]></category>
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<title><![CDATA[印度莫汉 纯粹瑜伽(ed2k2)]]></title>
<description><![CDATA[[通过安全测试]杀毒软件：Symantec版本： 8.1.0.821病毒库：2005-10-5 共享条件：百灵带宽，上载理论不限共享时间：12小时开机在线，除非线路故障或者机器故障。[通过安装测试]WindowsXP SP2软件版权归原作者及原软件公司所有，如果你喜欢，请购买正版软简介：你想学习真正的印度瑜伽吗?你想获得美丽的体形和完...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.cnlecture.com/jiangzuo/85850.html]]></link>
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<pubDate><![CDATA[2011-05-18 11:19:13]]></pubDate>
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<title><![CDATA[美丽革命：1分钟骨盆塑形瑜伽(ed2k2)]]></title>
<description><![CDATA[美丽革命：1分钟骨盆塑形瑜伽]]></description>
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<pubDate><![CDATA[2011-05-18 11:19:13]]></pubDate>
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<title><![CDATA[印度瑜伽-密宗男子瑜伽(ed2k2)]]></title>
<description><![CDATA[本讲座下载速度不快。内容简介印度甘地瑜伽学院瑜伽哲学硕士 瑜伽灵性导师成尔德斯亲身示范，详细讲解印度密宗男子瑜伽套路，姿势。高清晰度音画展示。 神奇的瑜伽呼吸法和语音冥想 返朴归真的瑜伽生活戒律 纯净神圣的瑜伽饮食观。 原汁原味的印度瑜伽，源自《瑜伽经》(Yoga Sutras)等印度梵文密典。马哈斯博士以非凡的...]]></description>
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<title><![CDATA[郑多燕健身舞1(ed2k2)]]></title>
<description><![CDATA[郑多燕：被称为韩国辣妈，韩国最火45岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。（关于年龄以2010年编辑为准）结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，&quot;真怀念你婚前得样子...]]></description>
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<title><![CDATA[瘦身增高瑜伽(ed2k2)]]></title>
<description><![CDATA[YOGA基础(1),YOGA基础(2),YOGA基础(3)是蕙兰的入门部分;第四个文件为快乐增高,是本馆和东映文化合作出版社的公开增高普及光盘,主要针对市场需要,实际姿势简单,主要在于增高知识普及,可以在业余观看练习;第五个为核心教程里面含有3.0专业版核心教程,瘦身教程以及配套音乐. 简单的说，我们的增高方法就是一套几十个动作，...]]></description>
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<title><![CDATA[郑多燕 figurerobics Figure Dance高清720P(ed2k2)]]></title>
<description><![CDATA[中文名: 郑多燕 figurerobics Figure Dance]]></description>
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