【张菁】自然放松法瑜伽(BD)

【张菁】自然放松法瑜伽——张菁 内容简介：《张菁瑜伽自然放松法》
主讲示范：张菁，中央电视台《健身房·青春时光》电视教练。
身体各部位的放松方法，舒缓身心的易学瑜珈动作。

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内容简介：
瑜珈是调整身心的最好方式，在缓解压力的同时，更使人的精神与身体都进入纯净的境界。 
由张菁主讲示范的这套《放松瑜珈》教学片，针对身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作，您会明显地感觉到，身体得到了舒展，压力消灭了。 
在优美空灵的音乐之中，让我们共同体验内心平衡，心灵放松、身体回归自然的美妙感觉吧。

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目录：
◆呼吸及上肢放松练习法 
◆腰背放松练习法 
◆下肢放松练习法 
◆全身放松练习法 
◆收功放松练习

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个人感受：
挑选瑜伽中有舒展放松作用的动作集成的一个教程，难度不大，比较适合初学者。